PEKANBARU - Bagi mereka yang tengah berjuang menurunkan berat badan, menghindari camilan mungkin tampak sebagai langkah yang bijaksana.

Namun, bukan berarti diet harus identik dengan penolakan terhadap segala bentuk camilan.

Beberapa pilihan camilan sehat bahkan dapat mendukung proses penurunan berat badan.

Dilansir detikhealth, mengonsumsi camilan yang tepat bisa membantu menjaga perasaan kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama, mencegah keinginan untuk makan berlebihan, dan dengan demikian, mengendalikan kenaikan berat badan.

Berikut beberapa pilihan camilan sehat yang dapat dinikmati tanpa perlu khawatir akan mengganggu berat badan:

1. Pisang dan Selai Kacang:

Kombinasi pisang dan selai kacang bukan hanya enak, tapi juga menyehatkan. Kacang dipercaya membantu mengatur kadar lemak dan trigliserida dalam darah, sementara pisang mengandung kalium yang penting untuk fungsi otot dan saraf.

2. Greek Yogurt dengan Raspberry:

Yogurt Yunani mengandung lebih banyak protein daripada yogurt biasa, yang dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama.

Ditambah dengan raspberry, camilan ini juga memenuhi kebutuhan serat tubuh.

3. Oatmeal dan Blueberry:

Oatmeal adalah camilan praktis yang kaya serat, membantu menjaga kadar gula darah, mengurangi lemak tubuh, dan mendukung penurunan berat badan.

Blueberry memberikan rasa manis alami dan kaya akan antioksidan.

4. Telur Rebus:

Telur rebus adalah sumber protein tinggi yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Protein dalam telur juga membantu menekan nafsu makan berlebihan dan mempertahankan massa otot.

5. Apel dan Keju:

Apel kaya serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sedangkan keju, dalam studi terbaru, telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Pilih keju rendah lemak untuk mendukung penurunan berat badan.

Dengan memilih camilan yang sehat dan menyenangkan, diet untuk menurunkan berat badan tidak perlu terasa menyiksa.(*)