JAKARTA - Di tengah arus balik Lebaran 2024 yang padat, para pemudik diingatkan untuk menjaga kesehatan agar sampai di tujuan dengan selamat.

Dokter Yuhana Fitra dari RS Abdi Waluyo memberikan sejumlah tips penting untuk mempersiapkan perjalanan mudik.

"Hindari kelelahan, hindari dehidrasi, hindari masalah saluran cerna, hindari mabuk perjalanan, dan juga harus siapkan obat-obatan yang mungkin dibutuhkan," pesan dr Yuhana dilansir detik.com, Sabtu (13/4/2024).

Untuk menghindari kelelahan, disarankan untuk menyempatkan diri istirahat 1-2 hari sebelum berangkat.

"Sangat tidak disarankan melakukan perjalanan jauh dalam kondisi dadakan, karena tubuh akan gampang kelelahan," tambahnya.

Lebih lanjut, dr Yuhana menyarankan untuk mengajak pengemudi pengganti sebagai langkah antisipasi terhadap risiko kelelahan.

"Dalam kondisi emergency, seperti tidak kebagian tempat di rest area, adanya pengemudi pengganti memungkinkan untuk bergantian istirahat sembari tetap melanjutkan perjalanan," paparnya.

Selain itu, penting juga untuk menghindari dehidrasi dengan membawa cukup air minum.

"Jangan pernah menghindari minum untuk menahan atau menghindari pipis. Kita males minum karena takut kebelet pipis di jalan, nah itu jangan pernah," pesannya.

Masalah pencernaan juga menjadi perhatian penting. Para pemudik diminta untuk mencari tempat makan yang meyakinkan dan tidak mengambil risiko menahan lapar.

"Ini rentan sekali ini pada waktu habis mudik, masalah asam lambung kumat dok," ungkap dr Yuhana.

Dengan mengikuti tips dari dokter ini, diharapkan para pemudik dapat tetap bugar dan sehat selama perjalanan mudik Lebaran 2024.(*)