PEKANBARU - Tak lama lagi puasa Ramadhan 2023 atau 1444 Hijriah akan segera menyambut umat muslim di seluruh dunia.

Jika sesuai kalender nasional, puasa Ramadhan 2023 diketahui jatuh pada 23 Maret 2023.

Itu artinya, umat muslim akan kembali menjalankan ibadah puasa dan sahur pada Ramadhan 2023 mendatang.

Namun, apakah Anda tahu mengapa sahur sangat penting saat berpuasa?

Seperti diketahui bersama, sahur adalah waktu makan sebelum terbit fajar selama bulan Ramadhan.

Ini adalah waktu yang sangat penting bagi orang yang menjalankan puasa, karena makanan yang kita konsumsi selama sahur akan mempengaruhi bagaimana tubuh kita bertahan selama berpuasa.

Makan sahur merupakan salah satu kegiatan yang dianjurkan dalam Islam saat berpuasa Ramadhan.

Selain rasanya yang nikmat, makan sahur juga dapat mempererat hubungan antar keluarga.

Di dalam ajaran Islam, nilai rahmat atau kasih sayang bagi para pemeluknya sangat dijunjung tinggi.

Oleh karena itu, setiap detail syariat yang diajarkan selalu mengandung nilai luhur tersebut.

Rasulullah SAW bersabda, "Sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam sahur itu mengandung keberkahan." (HR Syaikhani).

Dalam hadits lain, sahur lebih dianjurkan untuk dilakukan di penghujung malam menjelang imsak.

Orang yang makan sahur akan mendapatkan keberkahan yang tidak diperoleh bagi orang yang tidak sahur.

Menurut penjelasan dari Syekh Hasan al-Masyath dalam kitab Is’afu Ahl al-Iman bi Wadza’if Syahri Ramadhan (halaman: 59-60), makan sahur dapat memberikan keberkahan pada orang yang berpuasa.

Dalam pandangan Islam, keberkahan tersebut dapat diperoleh karena makan sahur bisa meningkatkan ketahanan tubuh selama berpuasa.

Tubuh yang sehat dan bugar akan membuat seseorang dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih optimal dan meningkatkan kecintaan pada agama.

Makan sahur juga dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh dan mencegah gangguan kesehatan seperti dehidrasi dan hipoglikemia. Dengan begitu, seseorang dapat berpuasa dengan lebih nyaman dan lancar.

Dalam Islam, menghargai dan menjaga kesehatan tubuh merupakan bagian dari nilai rahmat dan kasih sayang yang diajarkan.

Sementara dari pandangan kesehatan, berikut manfaat makan sahur di bulan Ramadhan.

1. Membantu Menjaga Kesehatan Tubuh

Saat berpuasa, tubuh kita tidak menerima nutrisi selama beberapa jam, dan hal ini dapat mempengaruhi kesehatan kita.

Makan sahur membantu menjaga kesehatan tubuh kita, dan memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup sebelum memulai puasa.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sahur juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita selama berpuasa.

Makanan yang kita konsumsi selama sahur memberikan energi dan kekuatan yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk bertahan selama berpuasa.

3. Menjaga Kadar Gula Darah

Sahur juga dapat membantu menjaga kadar gula darah kita. Makanan yang kita konsumsi selama sahur memberikan glukosa yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk bertahan selama berpuasa, sehingga membantu menjaga kadar gula darah kita.

4. Menghindari Rasa Lapar dan Haus Berlebihan

Makan sahur dapat membantu menghindari rasa lapar dan haus berlebihan selama berpuasa.

Jika kita tidak makan sahur, maka tubuh kita akan kekurangan energi dan nutrisi yang dibutuhkan, sehingga dapat menyebabkan rasa lapar dan haus yang berlebihan selama berpuasa.

5. Sahur Adalah Waktu Terakhir Makan Sebelum Berbuka

Penting untuk memastikan bahwa kita makan dengan cukup saat sahur agar tsubuh kita memiliki cadangan energi dan nutrisi untuk bertahan selama berpuasa.

Jadi, pastikan untuk mempersiapkan diri Anda dengan baik dan makan dengan cukup saat sahur agar tubuh Anda memiliki nutrisi dan energi yang cukup untuk bertahan selama berpuasa. (*)